แพ้อากาศอ่านทางนี้..
คนที่เป็นภูมิแพ้ โดยเฉพาะการแพ้อากาศ สามารถรักษาและดูแลตัวเองอย่างง่ายๆ ได้ไม่ยาก ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญควรกินผักผลไม้สดให้มากๆ เพื่อให้ได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยลดการแพ้อากาศ แค่นี้คุณก็มีสุขภาพดีได้แบบไม่ต้องเปลืองเงินเปลืองทองเลย
วิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยลดการแพ้อากาศ ได้แก่
วิตามินซี ในฝรั่ง ส้ม และสับปะรด ช่วยป้องกันและเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือด ป้องกันหวัดและการแพ้อากาศได้ วิตามินอี ในธัญพืช จำพวก ข้าวกล้อง และรำข้าว ช่วยสร้างภูมิคุ้นกัน ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง
วิตามินเอ ในผักบุ้ง คะน้า ตำลึง แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง มะละกอ และน้ำมันตับปลา ช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด
สังกะสี (Zinc) ในอาหารทะเล ธัญพืช และผลิตภัณฑ์นม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และป้องกันอนุมูลอิสระ
ซิลิเนียม (Selenium) ในเนื้อสัตว์ ธัญพืช จมูกข้าว รำข้าว เห็ด และกะหล่ำปลี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
